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老年人失眠的危害 懂得这些技巧就够了

发布于:2020-01-16 09:49:54发问者:天晴问友| 评论:

很多老年人都长期被失眠所困扰,那老人失眠有什么危害呢?下面就让我们来了解一下。

操作方法

01

长期失眠对人体的免疫系统危害很大,而老年人本身就属于免疫力低下人群,失眠更加大了他们感染病菌、罹患疾病的机率。

02

睡眠对于心脑血管的重要性不言而喻,失眠和睡眠质量差的老年人患高血压等心脑血管疾病的可能性明显高于睡眠好的老年人。

03

睡眠有助于身体胰岛素的分泌,睡眠不足的老年人对于胰岛素的敏感性相对较低,所以好的睡眠可以一定程度上抑制糖尿病的发生。

04

很多研究都表明,睡眠质量低会直接导致衰老加速,因为好的睡眠可以帮助身体细胞更好的进行新陈代谢,并刺激生长激素的分泌。

05

老年人的肌肤免疫力等本来就比年轻人差,如果再加上失眠等症状,黑眼圈、皱纹、干燥等现象会更加明显,肌肤变差,会使人看上去面目苍老、精神萎靡。

06

身体的脏器在夜晚也处于比较平静的状态,而失眠会使它们不能得到更好的休息,这样会增加器官负担,特别是对胃肠系统伤害很大,老年人罹患胃肠疾病的机率大大增高。

07

不好的睡眠质量也会直接损伤大脑,老年人本身就面临记忆力衰退等,而失眠只会加速这样的情况,诱发老年人健忘、反应迟钝等。

08

失眠、睡眠质量差等还会直接影响老人的情绪,身体缺乏睡眠的时候多巴胺的分泌会大大减少,这种物质的减少会导致情绪悲观、低落,有诱发老年抑郁症的可能。

09

老年人失眠对于身体的危害非常之大,所以平时要注意给老人营造一个舒适的睡眠环境,让他们保持良好的作息,尽量避免失眠的发生。

好了,以上就是大致内容了,(END)

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