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提高自制力的方法 详细始末

发布于:2020-01-16 10:50:04发问者:天晴问友| 评论:

自制力指的是人们能够自觉的控制自己的能力,很多人都缺乏自制力,例如日常生活中总嚷嚷着要减肥,但总是管不住自己的嘴迈不开自己的腿,嚷嚷着要好好学习,看了不到十分钟的书就抱着手机逛淘宝刷帖子,越来越多的人患上了“拖延症”,经研究显示,自制力强的人往往更容易获得成功,如果你想戒掉懒惰,在通往成功的道路上缩短距离,那么就要培养良好的自制力,因此让我们来看一看究竟有哪些方法可以提高自制力吧。

操作方法

01

我们要明白任何事情都有一个度,自制力也不例外,要做到松弛有度,因此在我们准备以高度的自制力来完成某件事前,先让自己放松一下,你打算减肥前,先把自己喜欢吃的食物吃过一遍,这样接下来克制自己就会轻松一些,当然如果你自制力太差,吃过之后还想吃的话,那就真的没有办法了

02

我们可以多给自己一点心理暗示,在这个充满竞争的社会中,我们非常需要自制力,像网上有些句子“比你优秀的人不可怕,可怕的是比你优秀的人比你还努力”我相信每一个想成功的人看到这句话心里不会没有触动,这就是一个很好的心理暗示,我们每个人都或多或少有争强好胜的心理,这时候通过心理暗示激发这种心理,自制力自然而然就会相对提高

03

我们应该理解自制力是一个统一体,不需要定向的去培养,这是什么意思呢,意思就是你可以从一些小的方面培养自己的自制力,不需要去制定很大的目标,比如说你想减肥,不需要每天都去跑步,你可以在饭后靠墙站立十分钟,不要小看这十分钟,要坚持下来还是有难度,如果你做到了,自制力自然而然会有一定提升。

04

我们应该注意观察自己,发现自己自制力最强的时间段在什么时刻,然后可以将最重要的事放在自制力最强的时刻段去做,这样办事效率也会有一定提高,你也能获得成就感,这种成就感会激励你坚持下去。

05

人是生活在群体中的人,近朱者赤近墨者黑,周围的人会影响到我们的自制力,选择接近一些做事有计划自制力强的人,以他们为榜样,坚持不下去的时候想想别人为什么能坚持,自己就不行,大家一起相互鼓励提升自制力。

06

当某件事情发展成为一种习惯,我们往往可以坚持下去,因此我们要做的就是用自制力将重要的事情变成一种习惯,这样我们在心理上就不会有强迫的感觉,已经习惯的事情做起来就像吃饭喝水一样自然。

07

看了这么多方法当然要开始实行了,很多人都喜欢拖延,记住一句话“从现在就开始”,所以提高自制力就请从现在开始从一点一滴的小事开始,不要讲任何的借口,如果你不满自己的现状就请从现在开始,提高你的自制力,久而久之,你会发现它给你带来的好处会伴随你一生。

好了,以上就是大致内容了,(END)

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