一穴解千愁！寒露养生葵花点穴手了解一下！

寒露天凉露水来，

落叶惆怅感伤怀，

甘淡滋润益胃脾，

防燥润肠养娇肺，

多吃枣莲鸭肉鱼，

登高养阳心神怡。

1、肾俞穴

定位：在腰部，第二腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

取穴：先取命门穴（直立，由肚脐中作线环绕身体一周，该线与后正中线之交点即是本穴），由命门穴旁开双侧各二横指（中食指，约1.5寸）处即是本穴。

功效：温阳散寒、化气利水。

艾灸：温和灸法，点燃艾条，距穴位2～3cm处进行悬灸，使局部感觉温热，每次5～10分钟，灸至皮肤红晕为度，每天１次。

推拿：双掌摩擦至热后，把掌心贴于肾俞穴，这样反复来回摩擦50～60次，至出现酸胀感，并且腰部微微发热。

2、关元穴

定位：在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。

取穴：以手四指并拢，食指上缘紧靠肚脐，小指下缘所在水平线与前正中线的交点，即是本穴。

功效：培元固本、补益下焦。

艾灸：同上。

推拿：搓热掌心，将掌心放置在关元穴上，五指向上翘起，做回旋形动作。频率由慢到快，范围由小到大，直到有发热的感觉，每天1次。

3、鱼际穴

定位：位于第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

取穴：侧掌，微握掌，腕关节稍向下屈，于第1掌骨中点赤白肉际处即是。

功效：养阴润肺，清热利烟。

推拿：用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动，或双手鱼际穴互相敲击，至掌侧发热即可，每天１次。

4、三阴交穴

定位：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

取穴：以手四指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，食指上缘所在水平线在胫骨后缘的交点，即是本穴。

功效：滋养阴精、健脾升阳。

艾灸：同肾俞穴。

推拿：用拇指指腹按住穴位作旋转揉动，力度以感觉酸胀为度，持续2～3分钟，然后用拇指指端按在穴位处，逐渐向下用力，以产生酸胀感为度，持续约30s，每天１次。