当前位置:网站首页> 知识科普>正文

喝酒真的能帮助睡眠吗?

发布于:2020-01-10 09:49:14发布者:天晴网友

不能

靠着酒精而进入睡眠和正常生理性入睡是不同的,酒后醒来,人会感到头痛、头晕,如果因喝酒过多而醉倒的话,会因口渴烦躁而醒来,醒后就很难再次入睡了。因此,酒不能真正的促进睡眠。

很多人认为,在晚上睡觉前喝点酒,可以使人更放松,从而更快地进入梦乡。其实,这种做法是不对的,尤其对于那些睡眠质量本身就不好的人来说,更是不适合睡前喝酒。专家指出,我们在上床前4个小时到个小时以内最好不要喝酒。

虽然入睡前喝些酒确实可以起到麻痹神经的作用,使大脑的中枢神经受到抑制,让人对外界的刺激变得迟钝,但同时需要注意的是,酒精会促进血液循环,大脑皮层也会因此而进入兴奋状态,就算人睡着了,但睡眠深度不够,容易醒过来,醒来后再入睡就困难了。

靠着酒精而进入睡眠和正常生理性入睡是不同的,酒后醒来,人会感到头痛、头晕,如果因喝酒过多而醉倒的话,会因口渴烦躁而醒来,醒后就很难再次入睡了。因此,酒不能真正的促进睡眠。我们要调整自己的心态,平时加强锻炼,这样才能提高我们的睡眠质量。

相关科普精选+更多
  • 如何使用qq号登录微信

    在最近的微信更新中,我们发现微信可以通过qq号快速登录,这样就不用再进行手机验证,非常方便。那么我们要如何使用qq号登录微信呢?接下来小编就来分享下qq号登录微信

  • 怎么用微信登录qq号

    在近日的微信和qq号更新后,细心的小伙伴发现了qq号可以通过微信登录,这样就能轻松完成快速登录的效果,非常方便。那么我们要如何登录qq号呢?接下来就和小编一起来看

  • 苹果手机地震预警如何启动

    苹果手机的地震预警功能可以帮助我们第一时间通知地震的来袭,做好准备工作。但是很多用户都不知道地震预警的设置方法,怎么办呢?接下来就和小编一起来看看地震预警的设置方

  • 时光序邮箱绑定流程是什么

    时光序拥有丰富的功能可以自由使用,其中就包含了邮箱的绑定操作。但是很多用户都不知道具体的绑定方法,怎么办呢?接下来小编就来分享下邮箱绑定的流程,感兴趣的话就一起来

经验评论

评论列表(条(包括审核中))