寒露记住农村老祖宗这5句话，想感冒都不容易！

除了是从凉爽过渡到寒冷的标志，寒露这天开始，秋冻也需要停止！当然随之，一些养生知识也需要及时变动，所以还没完全从长假里缓回来的朋友，快快收下这篇及时的寒露养生贴吧~

1.不露足

寒露不露脚这句老话还是很有道理。寒露过后气温降，如果不做好足部保暖，很容易寒从足生，而经常感冒生病。近年来一些爱美的女士常喜欢冬天露脚踝，但却常生病就是这个道理了。

此外脚部位受冻还容易引起毛细血管收缩，一些血液循环不好以及有心血管疾病的朋友尤其要避免！除了做好日常保暖工作，建议每晚可以开始泡热水脚哦~

2.护肚脐

爱美的女士除了容易冻脚之外，还可能不注意肚脐的保暖。秋季温差大，晚上寒凉之气就比较容易通过肚脐侵袭人体。造成胃肠功能紊乱、腹泻甚至神经衰弱。

所以一定要保护好肚脐，不要让它受冻！或者可以通过艾灸来解决因为受凉导致的腹泻问题，比如：取一块姜，切厚片，在上面扎上几个眼儿，放在脐上，点燃艾炷，在姜片上进行雀啄灸（就像鸟啄食一样），以感温热且舒适为宜。不过最好还是建议大家去专门的店里进行这种操作哦~

3.暖好腰

尤其是老年人，寒露节后腰肌劳损将因为天气变冷容易加重，建议出门穿个马甲，或者适当跟着广播体操做下腹背运动，达到温暖腰背的目的。当然也可以去参加广场舞，或者时常搓热双手捂在腰部，做好保暖。

4.护脖颈

降温后特别要注意保护好脖子，脖子是寒气入侵的主要部位，受凉后容易引起感冒。

可以通过围围巾来做好有效的保暖工作。另外也建议做些颈部运动，比如前后伸缩脖子或者左右来回转动。

5.调整作息

昼短夜长阳气收敛，在寒露后越发明显。为了保养阳气，起居时间也需要适当变动，建议早睡早起，顺应节气的发展，确保身体健康。