处暑即“出暑”，谨防“秋乏”，适当“秋冻”！

今日处暑，即为“出暑”，炎热离开的意思，今早起来有没有感到一丝凉爽？但处暑期间，真正进入秋季的只是东北和西北地区。夏季称雄的副热带高压，仍不时控制南方地区，刚刚感受一丝秋凉的人们，往往在处暑尾声，再次感受高温天气，这就是名副其实的“秋老虎”吧。随着处暑的到来，三伏天哥们也将于本周末启程离开，你可以和空调续命的日子说拜拜，和靠冰镇西瓜度日说再见，迎接天高云淡的金秋姐姐了，开心不？离离暑云散，袅袅凉风起。不同于三伏天的湿热难熬，现在的阳光中有了清冽的感觉，让人心生爽朗。

这个季节需要注意咽干唇燥、干咳少痰等“秋燥”和“秋乏”症状。

常见疾病预防

处暑之后气温逐渐下降，但高温天气有时会再次来袭，这种冷热变化最易使人患病。常见疾病的预防提醒如下：

1.秋燥。立秋处暑之时，昼夜温差大，气候干燥，常会出现咽干唇燥、皮肤干燥瘙痒、干咳少痰等“秋燥”的症状。这时应多喝水，注重滋阴润肺，减轻秋燥对人体的伤害。

2.感冒。天气变化时要注意及时增减衣物。平时要多开窗透气，保持室内空气清新，在感冒流行时减少去人群密集的公共场所。平时经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于预防感冒。

3.过敏性疾病。秋季昼夜温差大、花粉等容易诱发哮喘、荨麻疹、过敏性结膜炎、鼻炎、咽炎等，建议早期预防，发现和避免过敏原，及时就医。避免皮肤裸露，少食辛辣、海鲜等发物。

4.腹泻。病从口入，注意起居有节，腹部保暖，少食生冷食物。早睡早起防“秋乏”处暑后多见“秋乏”，建议早睡早起：早睡可以调养阳气，避免秋天肃杀之气；早起有助于肺气的舒展。老年人还应争取每天午睡半个小时至一个小时，保证充足的睡眠时间有利于化解困顿和抑郁情绪，降低心、脑血管病的发病率。当天气骤然变冷，体弱者应适当增衣，以凉而不寒为宜。

另外，由于脐部是人体最易受凉的部位，着凉会影响脾胃功能，因此“秋冻”时要注意脐部保暖。

处暑后中老年人或者一些慢性病患者不宜过早晨练，最好把锻炼运动时间安排在下午或者傍晚，以减少心脑血管发病风险。尽量选择运动量较小的活动，如广播体操，打太极拳、散步等。避免剧烈运动，大量出汗，以伤阳气。