头发怎么弄又光滑又亮

用椰子油按摩头发：按摩有助于血液循环，当你在按摩头部时最好配合椰子油，因为椰子油是营养素和维生素的重要来源，并且能够滋养皮肤，是天然的护发素。这种按摩有助于刺激头部皮肤，保持头发茂密。

均衡饮食：日常饮食能够直接影响我们的发质，因为蛋白质占人类头发构成的65%，所以在我们的日常饮食中食用含高蛋白质的食物是至关重要的，比如︰绿叶蔬菜、豆类、低脂鱼、海鲜和白肉等等。

为头发增加营养：要从头皮来加强头发。富含氨基酸和橄榄油的发膜最适合头发暗淡无光的头发。还可以试试用橄榄油按摩头皮，然后用保鲜膜包住头顶29分钟后冲洗，这样营养就会充分渗透。

温风吹头皮，冷风吹发丝：洗完头发后是需要将头发吹到7成干的，但在吹发时应该用低温档来吹干头皮，再用冷风吹干发丝。不要使用过热的温度吹头发，会让头发吹得干枯起来。吹发时使用护发喷雾和精油可以保护秀发，吹后头发柔顺亮泽许多。

出门头发也要防晒：头皮也是非常脆弱的一块皮肤，头皮和头发都经不起太阳暴晒，出门请记得给头发也做好防晒措施。可以戴帽子，打遮阳伞，也可以使用防晒喷雾。部分防晒喷雾是可以用在头发上的。