中年女性如何增强心理素质？

人到中年过着上有老下有小的日子，经常会因为柴米油盐而争吵，很多中年女性会觉得力不从心。这时我们要学会自我调节，那么如何排解自己的委屈，逐渐强大起来实现逆袭呢?

1、反脆弱，主动拥抱变化。

遇到问题，灰心，失望，自怨自艾，这些都是最下等的处理方法，除了会让人更心灰意冷，只有雪上加霜。

这个世界上最不靠谱的一句话就是：“我养你”。无数个听信了这句话的人最后都输得一败涂地。不管现在是不是有人养，作为一个独立的人来讲，保护和强大自己是我们为人的本能，我们要为自己负责，提高反脆弱能力。当困难来袭时，我们穿上一身铠甲，主动拥抱困难，才能收获幸福。

同样一阵风，有人感觉飓风过境，有人感觉清风拂面，原因就在于反脆弱能力。

利用空闲时间学习必备技能，比如写字，办公软件，财务软件。

总之，找一些自己喜欢的又能通过努力得到的，坚持去做，日积月累，一段时间后，你会发现自己更加自信，不仅有了安身立命的本事，也有了和人交流的底气，学到的东西终有一天会派上用场，待你重出江湖定是身披铠甲。

2、改变封闭的生活方式，广交朋友。

在生活中，在婚姻里，好多女人选择了家庭为主，每天的生活只有老公和孩子，生活单调乏味，每天过着重复的生活毫无新意，每天怨声载道，但又似乎能接受这样的生活，不试图去改变。

长久的封闭式生活会让你丧失生活的勇气，与世隔绝，怕这怕那，信息发达的今天，一秒钟不学习，超过你的人便会使千军万马，长久的落后必定与社会脱轨。

3、保持积极的心态。

婚姻中，烦心的事情数不胜数。比如金钱，比如教育，比如情感。

电视剧《三十而已》里钟晓芹说：“一肚子的委屈，就是说不出来，说出来每一件都是微不足道的小事。”

女人一定要有自己的圈子，它可以成为你得知外界信息和交流渠道，也可以成为你倾诉缓解坏情绪的圣地。

人生不如意，十之八九，一旦发生，我们应该以积极的心态去看待问题。对待任何事情，只要抱有积极的心态，就已经成功一半了。消极对待问题只会让事情变成一团乱毛线，永远找不到解决的头绪。

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