有抑郁的人面对抑郁症，我们应该怎么做？有没有什么经验和心得，大家来谈谈吧。。。
一个女生的抑郁经历和心得，原来对待它有更好的方法
随着社会的发展，人们的生活节奏变得越来越快，无形的压力也是与日俱增。各式各样的疾病也出现在我们的身上。现在我想谈谈一个关于她的抑郁症的故事
对于抑郁症她也是在自己得上这种病才有了解，下面是她的经历
由于打算考研，去年暑假我到西安去学习专业课，每天都是压力满满，有一天我发现我根本没有一点食欲，就早上没有吃饭结果低血糖差点晕倒。我当时也是比较怕，第二天赶紧去医院看了中医
我怀疑当时其实就是抑郁症发作了，而中医仅仅发现我的睡眠不好，而且给我开了一个半月的中药。喝完之后我发现我的食欲并没有变得多好
于是我变得开始焦虑失眠，短短三天我瘦了快十斤。记忆力几乎跌到了谷底，以前可以轻松完成的事变得极其困难，而且身体出完了其他不适比如：疑病 我一直感觉脖子痛，然而去医院检查并没有发现有什么症状
于是乎，我变得更为焦虑。难道我快活不了了？难道天要亡我？总总迹象使我坐立不安，我开始寻求帮助。。。
起初我先去找了我们学校的心理医生，然而几次的座谈并没有对我产生多大的改善，我还是一如既往的焦虑，开始恐惧见人，恐惧吃饭，恐惧睡觉，恐惧早上。
几天后我赶紧跟我妈妈联系，要求她带我到医院进行检查，在大伯的介绍下我直接去了精神病院进行检查，果不其然，抑郁症。
尽管那段时间抑郁症被提到的频率比较高，但是得知我得了抑郁症后我的内心也是有点吃惊的，不敢想我被确诊为中度抑郁：有自杀倾向。
虽然确诊到现在已经半年多了，但是有些症状还是会出现。时不时痛苦那么一下，偶尔会失眠。
其实抑郁症患者需要承受的有两方面。一方面：是疾病给患者本身的折磨。第二方面是来自于社会的压力，有许多人对抑郁症的误解，或许比病更为伤人。
我对于抑郁症的评价或者说认为好的方法是：没必要在意太多的事，我们需要关注的是当下。当下才是我们最应该把握的，过去的就过去了。
爸爸说过，世上没有什么过不去的坎，放心走，用心体会当下，你会发现静下来的心才是最美的！
去医院确诊为中重度抑郁，焦虑好像也有一点，不记得了。
3月开始吃药至今，一开始是一片半来士普（抗抑郁药，从半片开始加的），后来加了一片劳拉（抗焦虑药）。我是比较单纯的抑郁症，病因也比较简单，就是学校学业，所以16年7月毕业后明显好转，16年大概10月减到一片，之后因为一些感情之类的问题略有反复，后面就一直一片至今。
初诊检查做量表费用一千，来士普一盒7粒大概140，劳拉很便宜，忽略不计。我吃药的过程比较顺利，没有什么副作用，就一种药一直吃下去了。我没做心理咨询，因为以我的经验别人想给我灌输什么我是一句话都听不进去……不过我想如果找她的话应该还好吧。
反正就是吃药加自己调整心态吧，把对自己的要求尽量放到最低，学业方面允许自己能混就混，爸妈也非常善解人意，很快地调整了对待我的方式，后来出了国环境也更加轻松，自己也对周围不理解和不会说话的人做了一些切割。主要是要把抑郁症的病症和真实的自己分开，不要去否定自己，有一些不好的想法的时候，告诉自己这些都是病症，都是暂时的，治好了就会好的。事实也证明确实如此。
我从冬天开始做一些运动，之前没有运动的习惯，就从瑜伽开始做，后来觉得强度不够，就开始跟着keep做全身的分化训练，现在肌肉有点鼓鼓的了，可是根本停不下来。如果有抑郁症的朋友，可以添加 chen95544 我会把我知道的都告诉你，帮助你！我觉得运动完确实头脑会清醒一点，有时候学习一会学不下去了就会运动运动。
本来我是担心有药物依赖的，但是前几天因缘巧合下解开了最后的心结，我就突然觉得可以停药了。还记得我当时优哉游哉地写完作业交上去的时候有多么欣喜若狂，因为之前，前两天就紧张得做不了任何事情了，再提前又会拖延。
病得严重的时候也觉得自己可能就撑不下去了，也整天脑子里就是自杀自杀怎么还不去死，但是就是要反复地告诉自己，只要活着就有希望，这些都是暂时的。
我觉得可以把抑郁症看作是一次试炼，甚至说是一次涅槃重生的机会。当你战胜它以后，你会重建一个更加强大的自我，你会更加清楚你想要的是什么，而不再去理会周围的噪声，你不会再随波逐流、人云亦云，你会更加信任自己，更加耐心地面对生活中的种种困难和不如意。
希望病友们可以坚持吃药，坚持治疗，一切都会好起来的。
我的经验：运动和音乐，就算不能治疗抑郁症，也能大大的缓解抑郁症！
去使劲跑，跑到大汗淋漓！
去听音乐，认真欣赏音乐.
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