赖氨酸有长高的作用

大概简介

我们知道健康的身体离不开营养成分的保护，尤其是对于那些正在长身体的朋友，更需要特别的注意才行，你像赖氨酸是碱性必需氨基酸。由于谷物食品中的赖氨酸含量非常低，并且在加工过程中易被破坏而缺乏，所以显得就更加重要了，另外赖氨酸可以调节人体代谢平衡，往食物中添加少量的赖氨酸，可以刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌，促进幼儿生长与发育。

经验/建议：

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首先一个就是赖氨酸是帮助蛋白质被人体充分吸收，和利用的关键物质，补充足够的赖氨酸才能提高蛋白质的吸收和利用，达到均衡营养，促进生长发育，所以就有提高智力，以及促进生长的作用。

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再有就是小孩子正处在生长发育期，更应补充赖氨酸。目前我们都是吃大米，以及面粉等谷物为主食，这类食物中赖氨酸的含量最低，每天只从食物中摄取赖氨酸是远远不够的，所以更需额外补充。

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还有就是赖氨酸虽然非常好，但是也要注意数量才行，如果赖氨酸过量补充的话，身体利用不了，不能及时充分的转化处理，而堆积在体内，不仅造成赖氨酸白白浪费，而且会加重肝肾的负担。

温馨提醒：

最后我们要说的是生活中富有蛋白质的食物，都含有比较多的赖氨酸，你像是肉类和乳制品以及豆类等食物，所以平时可以适当的多吃一些这样的食物。