莲子粥一天喝多少合适

建议一天喝1-2小碗，300-500克左右即可。

莲子粥的营养比较全面，一般适量食用即可满足人体日常的能量需求，食用过量反而容易加重人体肠胃负担，因此一般建议一天喝1-2小碗，大约300-500克之间的莲子粥即可。