酸奶一天喝多少合适

成年人每日酸奶饮用量200克为宜，最多不超过400克。

酸奶是用牛奶发酵制成的乳饮品，其含有丰富的益生菌、蛋白质、钙等营养成分，一般每天早上10点喝100克酸奶，下午喝100克左右为宜，最多不超过400克，以免导致体内胃酸分泌过多，造成肠胃不适。