芒果一天吃多少合适

建议一天吃200克为宜。

营养学膳食均衡建议人每日食用一种水果的量应控制在200—300克左右，而芒果含有丰富的糖分、蛋白质、粗纤维、维生素、胡萝卜素、矿物质等多种营养成分，一般适量食用有益身体健康，但那过量食用则会因其性凉以及含有过敏成分，导致食用者出现腹泻、过敏等症状。