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无氧运动一次多久最健康

提问于：2020-01-15 10:53:08提问者：天晴网友| 评论：条
请问无氧运动一次多久最健康
最佳答案

无氧运动的强度大，一般大概做持续做10分钟就够了。

想消耗更多热量的人，则可以用间歇式的方式，来做更多无氧运动。

要注意的是，虽然无氧运动可以帮助训练肌肉，但运动过度也会使肌肉受伤，适得其反。

网友3981
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