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冬天怎样的运动合适

提问于：2020-01-10 13:48:17提问者：天晴网友| 评论：条

请问冬天怎样的运动合适

最佳答案

中等强度的运动：

1.每周骑几次自行车

3.每日散步或健走20至30分钟

4.爬爬山

高强度的运动：

1.去健身房健身

2.跑马拉松

建议隔天或间隔更长时间做锻鍊，让身体有时间恢复体力。

网友4902
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