不同人群蛋白粉应该吃多少

排除年龄性别还有特殊状态（儿童生长发育阶段，女性怀孕，术后恢复以及老年人和肾脏病人）

一般人群每天蛋白摄入量是0.8g／kg

蛋白质占我们每天热量总比值范围是10%－35%(也有新的研究建议在15%－25%)但这个比例不是每天必须的。

健身人群每天1.0g／kg－1.5g／kg足够了。

运动员要根据不同项目和训练阶段去划分，（耐力型：1.2-1.4g／kg,力量型：1.2-1.7／kg）