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夜跑后睡不着如何解决

提问于：2020-03-15 17:36:08提问者：天晴网友| 评论：条

夜跑后总是失眠，睡不着如何解决呢？

最佳答案

1、不要忽视拉伸。

拉伸能够帮助处于兴奋状态下的肌肉“冷静”下来。

2、调整睡眠环境。

比如：夏季室内冷气温度不要过低。

网友764
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