骑动感单车腰椎痛怎么办

1、停止运动休息

停下来是最安全的方案，防止进一步的伤害，休息能让其自我修复，同时防止肌肉拉伤和乳酸堆积。

2、进行冷敷

对痛处进行冷敷，可以降低受伤部位的血液循环，从而减轻疼痛感，防止伤痛扩散。

3、进行按摩

对腰椎进行推拿按摩，可以放松腰部，缓解紧张感，加速乳酸代谢，缓解疼痛感。