动感单车前不可以吃什么

1、高纤维的食物

高纤维的食物难以消化，在肠胃存留消化时间过长，运动后容易引发胃胀和胃痛。

2、碳酸饮料

因为碳酸饮料含有咖啡因和大量气体，气体会导致运动过程中打嗝，影响呼吸的节奏，咖啡因利尿，加速水分的流失。

3、酸奶

酸奶中有许多肠道益生菌，在运动的刺激下容易导致肠胃不适、腹泻。