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睡前吃什么有助于睡眠

提问于：2020-03-03 20:09:14提问者：天晴网友| 评论：条

最近晚上的时候，总是有些失眠，想知道睡前吃什么有助于睡眠呢？

最佳答案

睡前喝一杯温牛奶能够有助于睡眠。牛奶中有一种能够帮助大脑镇静的物质为色氨酸，有效帮助入睡。特别是全脂牛奶中含有的大量的蛋白质和其他的营养物质，睡前喝一杯温热的牛奶可以催人入睡。

网友7936
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