我是想要做平板支撑来减肥的,但是不知道一天要做多少才有用?做几组?
最佳答案
3-4组。 刚开始做平板支撑的时候,可以从每天一组开始,熟练掌握动作要领之后,逐渐的增加锻炼组数,每天做3-4组,要注意组与组之间要有时间间隔。
网友6848
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我是想要做平板支撑来减肥的,但是不知道一天要做多少才有用?做几组?
3-4组。 刚开始做平板支撑的时候,可以从每天一组开始,熟练掌握动作要领之后,逐渐的增加锻炼组数,每天做3-4组,要注意组与组之间要有时间间隔。
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