做俯卧撑时总是不自觉的就塌腰了,总是改不了,不知道俯卧撑塌腰有什么危害?
最佳答案
俯卧撑塌腰做起来省力很多,做的次数明显增多,但却大大降低了训练效果。更重要的是脊腰椎有过多的伸展(超伸),造成下背塌陷,容易使腰椎间盘向相反方向挤压突出,对腰椎压力过大,对腰椎造成伤害。
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俯卧撑塌腰做起来省力很多,做的次数明显增多,但却大大降低了训练效果。更重要的是脊腰椎有过多的伸展(超伸),造成下背塌陷,容易使腰椎间盘向相反方向挤压突出,对腰椎压力过大,对腰椎造成伤害。
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