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男生引体向上怎么训练

提问于：2020-01-20 12:57:29提问者：天晴网友| 评论：条
我是男生，感觉上肢力量太弱了，想要做引体向上训练，不知道怎么安排？
最佳答案

你可以每周做3天引体向上，隔天做，不要连着做，连着做会让会肌肉得不到休息恢复，变得薄弱无力。

一天可以做5-8组，每组8-12下，两组间隔1分钟。

网友7045
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