我是一直身体就很差的，平时吃东西也很挑的，我是很瘦的那种，所以肠胃也不是很好，现在

您好，应该保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽。避免吃精制的食品、油炸食物、辛辣食物。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激黏膜分泌过量胃酸，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的食入量，它们含有一种酶抑制剂。