最近不知道为什么，一到晚上就没有睡意，白天就一直打瞌睡，有没有什么办法可以改变
最佳答案
可以服用牛奶、香蕉、酸奶等帮助入眠，也可以藉由穴道按摩放松身体，另外，可以强迫起床时间，限制每日睡眠的时间，充足日晒也有帮助，如此一来，对于生理时钟的调整也有很大的功效。
网友3904
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有什么办法可以帮助睡眠，吃什么东西比较好
提问于：2020-06-23 19:46:48提问者：天晴网友| 评论：条
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