发布于:2020-04-03 15:26:57发布者:天晴网友
相信大家都吃过酸奶,研究表明,多食酸奶可以抑制大肠杆菌的滋生,减少胃肠道内有害菌种,并且进一步降低这些菌种分泌致癌物的几率。而且乳酸菌还能促进胃肠蠕动。预防或者改善便秘情况。
除此之外,酸奶还可以增强中老年人的免疫力,因为肠道内的有益菌增多,大肠就会变得比较健康。可以有效地抑制有害菌的繁殖,降低毒素进入体内的机会,从而减少发炎和感染的可能性。
既然酸奶有这么多好处,如何吃既健康又美味呢?请听我细细道来。
酸奶搭配早餐食用比较好,因为这样不仅可以避免和其它食物的混杂,而且此时的胃肠道是空的,因为酸奶可以提供有益菌给我们的肠道,刺激肠蠕动,使排便更加顺畅。
酸奶也可以搭配水果、蜂蜜等一起食用。酸奶的营养价值几乎可以算饱满,但是俗话说的好,没有十全十美的事,食物也一样,也是没有十全十美的食物。其中酸奶中的维生素C含量就极少,而水果中维生素C含量很高,所以如果二者结合后,无论从口感还是营养上都是非常不错的。
目前正值炎炎夏日,酸奶也可以变换着吃,例如自己可以窄一些果汁或者果酱,然后加入酸奶中,调出自己喜爱的酸奶,或者加入冰块用果汁机打出各式各样的冰沙。既时髦又健康。
总之,酸奶的吃法是非常多,如果你没有时间做这些,也可以在原味的酸奶中加入各种调料,做成沙拉酱。今天你吃酸奶了吗?
声明:该文观点仅代表作者本人,天晴健康网系信息发布平台,仅提供信息存储空间服务。
-
过于忙碌的生活让你很少有时间来护肤,你突然发现,自己的肌肤非常干燥,皮肤非常不舒服,在这个时候,你就需要敷面膜了。敷面膜是很多女孩选择的一种护肤方式,女孩们永远都
-
小儿秋季拉肚子往往起病急,开始表现为发烧(体温一般为38℃~39.5℃)、咳嗽、流清水样鼻涕等“感冒”症状,同时伴有频繁呕吐,随后24小时内开始出现拉肚子,平均一天5至6次,多则
-
葡萄籽提取物中的主要功效成分是原花青素。原花青素是植物界中广泛存在的一大类多酚类化合物,一般为红棕色粉末,气微、味涩,溶于水和大多有机溶剂。 原花青素的生理功能及作
-
奶奶就有多年关节疼痛的毛病了,都知道是膝关节发炎导致的,很多年纪稍微大一点的朋友是很容易患上这类疾病的,一般都是在医院买点药物或是贴膏这类的吃,但是这个治标不治本
-
人吃五谷,生病是很正常的事,感冒流鼻涕,更是日常生活中常见的一种症状,醍流鼻涕不仅会影响人的形象,同时对身体的危害也是很大的,很多人不知道如果感冒流鼻涕不及时处理
-
卫生巾种类多种多样,很多女性应该听说过清凉卫生巾,据了解这种卫生巾能够改变女性每月的月经量,但是事实真的是这样么?很多女性对此并不是非常的清楚。关于清凉卫生巾会不会