长期伏案工作或低头玩手机都容易引发颈椎疾病，常常需要颈椎维持一种姿势的人需要做做颈部保健操来保护颈椎，防止颈椎病。
颈部保健操教你保护颈椎健康
探仰头式
下巴靠近胸部，保持姿势5秒，把头缓缓后仰，保持5秒，恢复坐姿，连续做2—6次。
转动肩关节式
肩关节由前至后连续划圆，然后反方向，重复4—6次，速度不要太快。
旋转头部式
从左到右旋转头部，然后反方向，重复2—6次。
摸耳式
将左手上举，越过头摸右耳，换手，做4次。
这些动作不难，而且数量也不多，工作学习之余常常做做颈部保健操，可以有效地防止颈椎病，保护你的颈椎健康。
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