发布于:2020-04-03 13:38:22发布者:天晴网友
肩周炎大多是由于长期维持不正确的姿势造成的,即使已经治疗好,如果不好好保养,还是很容易复发。肩周炎患者如何预防肩周炎复发?今天向你介绍肩周炎患者日常保健方法。
肩周炎患者日常保健方法
●保暖
受寒是冻结肩发病的一个重要原因,因此为了预防复发,患者一定要注意肩部的保暖,应避免空调出风口直接吹到肩膀,也可用暖水袋敷肩部。
●理疗
做理疗可以起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。
●运动
爬墙运动:面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上,双手沿墙壁缓缓向上爬动,要努力比前一天爬得更高一些。
旋摩肩周法:取坐位,以左手手掌贴于右肩,旋右肩50-100次,换手。
两手抱头法:站立,两脚与肩同宽,两手手指交叉放于后脑;两肘拉开,与身体平行;两肘收拢,似夹头部,重复练习。
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