近几年，尽管医学界不断呼吁女性应做好乳房的自我检查，但因检查步骤繁琐，女性朋友们终归还是云里雾里，不知自我检测从何入手。
为此，专家们特别向女性朋友们推介“看触卧压”自检乳房4步曲。
一、看
面对镜子双手下垂，仔细看乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
二、触
左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外(约3-4圈)至全部乳房检查完整为止，并用同样方法检查右边乳房。
三、卧
平躺下来，右肩下放一枕头，将右手弯曲置于头下，重复2之方法检查乳房。
四、压
除了乳房，亦需检查有无腋下淋巴结肿大，最后再以大拇指和食指挤压乳头，注意有无异常分泌物。
秋冬季节如何防止脱发 做好以下六点
随着秋冬季节的来临，会出现季节性脱发，由于头发脱落的较多，因此而引起恐慌。其实秋冬季节因空气干燥，气温下降，皮肤温度也会下降，会出现头皮得不到充分的水分补给以及头
如何预防“倒春寒” 米酒泡脚来帮你
俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”。虽然已经立春了，但天气还是说变就变，一不小心就被“倒春寒”袭击了。 倒春寒往往比冬天更易冻伤身体，尤其是气血较弱的人，倒春寒时更易
流产后如何保护再生育能力
流产后症状有哪些？难免流产，不全流产，稽留流产，感染性流产都必须接受手术的干预—清宫术(刮宫术)。出血、损伤、感染等手术并发症常给再次妊娠造成麻烦，如输卵管阻塞，宫
如何保护视力的方法 五种方法保护视力不能错过
长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退;再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展;另外，就是眨眼动
夏季如何治疗痱子 介绍3款药浴疗法
痱子是夏天的产物，通常开始的时候皮肤会发红，慢慢的再会冒出许多米粒大小的丘疹或者小水泡，成片成片，严重的还有刺痛和瘙痒，很不舒服。 下面介绍几则药浴治疗痱子的方法。
如何预防孩子挑食
确保孩子在成长发育的过程中营养均衡是每一个家长的责任，可是总会有很多的孩子出现挑食的毛病，而挑食对于孩子的成长非常的不利，因此家长应该了解一些预防孩子挑食的方法措