老年糖尿病患者锻炼时应注意哪些问题 4个问题要注意
发布于:2020-04-06 10:16:03发布者:天晴网友
老年糖尿病病人也必须参加体育锻炼,持之以恒、切合实际的体育锻炼,可使病人血糖、血脂下降,体重减轻,体质增强,而且精神愉悦,充分享受美好的晚年生活。但老年人毕竟是到了老年,有些问题在体育锻炼中必须予以注意:
(1)体育锻炼前要对身体状况做一次细致、全面的检查,充分了解自己的糖尿病极其并发症到了什么程度,以便选择最适当的运动方式、运动时间和运动强度;
(2)避免过分激烈地运动,避免可能引起血压急剧升高或者造成心、脑血管意外的运动方式,比如强烈对抗性运动、登梯爬高、用力过猛的运动和倒立性运动等:
(3)运动要适量,不要玩儿起来就忘乎所以,要注意适可而止,以免运动过量影响健康;
(4)老年糖尿病人皮酥骨脆,在运动中要善于保护自己的皮肤及骨骼,避免穿过硬、过紧的鞋子,以防皮肤损伤或发生骨折。
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