发布于:2020-04-09 11:41:59发布者:天晴网友
想必我们都知道的,在早上未进餐的时候呢,一般人体的血糖是很低的,下面我们就一起来看看吧。
水果中的果糖则可被很快吸收利用,提高我们体内的血糖水平、让我们很快拥有旺盛的精力;
而下午作为加餐吃水果,则可以让我们有更多的饱感,能更好地控制晚餐;
但晚上吃水果,则会因为水果中的果糖而显得不是那么好——如果太晚吃水果,这些果糖会很快被吸收,但却因为晚上活动少而没有被消耗掉,从而转化为我们最深恶痛绝的脂肪。
所以这里有3个关键词——早上“提升血糖水平”,下午“增加饱感”,晚上则要看“是否能被及时消耗”。
除此之外,还有2个时间不适合吃水果——
一个是空腹时,吃水果会让其中的果酸与胃酸结合,容易泛酸、伤胃;
另一个是饭后,已经吃饱了还吃水果,增加了热量,还撑大我们的肚子。这都是我们要避免的。
既然选择了这样的水果减肥的方法哦,就要不顾风雨兼程坚持下去,掌握好了这些水果减肥瘦身的常识,你才会在减肥之中脱颖而出的。
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