服用益生菌要注意些什么

服用益生菌要注意些什么？益生菌在肠道内可调节免疫力、助消化、制造维生素。常用的益生菌补充剂有口服液、片剂、胶囊，一般含有多种益生菌，如乳酸杆菌、双歧杆菌等。但是在服用时要注意以下三点：

服用益生菌要注意些什么

第一，正常人肠道可自己产生益生菌，无需补充，服用过量反而有害。

第二，益生菌补充剂仅对肠道菌群失调引起的腹泻起作用，用前需咨询医生。长期使用抗生素易菌群失调，需要补充益生菌。

第三，服用益生菌一般应在饭后，用不超过40℃的温水或牛奶送服。与含有纤维素、低聚糖等益生元的食物(如蜂蜜、梨等)同时服效果更好。

服用益生菌要注意些什么？以上3点就是各位在服用益生菌时要注意的事项。值得注意的是，适当吃一些含益生菌的奶制品并无害处，但是纯益生菌制剂也是药物，使用应谨慎。