发布于:2020-04-08 17:10:47发布者:天晴网友
怎样才能健康看球呢?医生认为,首当其冲的,就是熬夜看球时要注意饮食。
欧洲杯开赛后,熬夜看球赛者大增。边看球,边抽烟喝酒,是很多球迷的习惯。不过医生提醒,这一夜狂欢,对体内消化系统、免疫系统、神经系统,以及体表皮肤的损伤是多方面的。
怎样才能健康看球呢?医生认为,首当其冲的,就是熬夜看球时要注意饮食。
熬夜者要供给充足的维生素A,因为维生素A可调节视网膜感光物质视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,而防止视觉疲劳。同时,应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸。
清淡饮食首先不要吃泡面来填饱肚子,最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力。提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽。但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解压,还可以明目呢!
熬夜之后,第二天中午千万记得打个小盹。
声明:该文观点仅代表作者本人,天晴健康网系信息发布平台,仅提供信息存储空间服务。
-
如果遇上家里婴儿打嗝不止,家人们是会十分着急的。婴儿打嗝不止怎么办,婴儿打嗝其实是属于正常现象,一段时间以后就会自动停止,当然了也可以采取一些积极的措施有助于提前
-
从经络看,胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一股来说,胃肠功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固。因此,胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚
-
婴儿的身体发育还处在初级阶段,身体抵抗力差,我们要做一些事情来提高婴儿的抵抗疾病的能力,现在来跟大家分享一下怎么提高婴儿的免疫能力。 怎样提高婴儿的免疫能力? 刚出生
-
冬天里穿袜裤,裤子紧贴腿部,一下子就将弯曲的腿型暴露无遗。难道就这样子放弃显瘦的袜裤或紧身裤?腿不直怎么办呢?不用纠结了,小编下面教你4招,帮助矫正腿型。 第一招 侧躺
-
失眠是一种慢性精神疾病,引起失眠的原因也是多种多样的,因此,对于失眠患者来说,单纯的药物治疗是无法很快见到效果的,失眠的治疗需要从多方面下手,在专业医生的指导下配
-
高血压是一种危害性很大的疾病,高血压所致的头晕多数是由于情绪变化、精神紧张或受精神刺激等因素的影响,使血压产生波动而引起的。那么,高血压头晕应该怎么办呢? 1.多休息,