燕麦片的吃法有哪些

燕麦片中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强免疫力，延年益寿也是大有裨益的。那么，燕麦片的吃法有哪些呢？

一、燕麦片的最佳搭配食物，燕麦片食物相宜列表

1、燕麦片+冬菇

燕麦片和冬菇一同食用，有助于防癌、抗衰老。

2、燕麦片+黄豆

燕麦片与黄豆同食有预防贫血的功效。

燕麦片的吃法有哪些

应选择无甜味的纯燕麦片为佳，不宜选普通麦片，因为纯燕麦片是用燕麦粒压制而成，呈扁平状，直径相当于黄豆粒，形状完整，它的营养价值比普通麦片高很多。

二、吃燕麦片的禁忌

燕麦片含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人体吸收的草酸钙，长期食用，会影响人体对钙的吸收。另外，食用燕麦片一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。