冬季孕妇如何预防感冒 孕期补锌可以有效预防感冒

冬季来临，气温下降，感冒高发，那孕期感冒怎么办?专家表示，孕期要重视营养补充，否则容易因免疫力低下发生感冒。全球医院网专家提醒，孕期补锌可以有效预防感冒。

孕期补锌可以有效预防感冒

孕期补锌可以加强呼吸道防御功能，有效预防感冒发烧。而饮食补锌方法是孕妈妈最佳选择。专家指出，孕期缺锌容易导致呼吸道防御功能下降，出现感冒。

孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，其中海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌，孕妇可以适量食用，补锌预防感冒。

孕期感冒怎么办?

孕妈妈受凉发生感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药，常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。

另外，补充维生素C可以清除体内有害物质，可提高呼吸道纤毛运动和防御功能。因此，孕期预防感冒要注意补充维生素C。

其中，番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等都富含维生素C。