发布于:2020-04-10 13:12:34发布者:天晴网友
高蛋白低脂肪减肥的食物有哪些?想通过饮食减肥瘦身,减少高脂肪高热量饮食的摄入是关键。同时,还必须保证蛋白质的摄入。今天,小编给大家推荐了几款高蛋白质低脂肪的食物。
1、牛排
没有什么比一块鲜嫩多汁的牛排含有的蛋白质更多。假如你选择的是瘦肉牛排的话,你就能摄入较多的蛋白质和较少的脂肪。其实,一块瘦牛排含有的卡路里比同样份量的鸡肉更低。
2、杏鲍菇
杏鲍菇含有低脂肪、低胆固醇、低热量、高营养等特点,可说是非常棒的瘦身饮食好朋友,其中丰富的膳食纤维。口感极佳的杏鲍菇,几乎适用所有烹调法,又能搭配各式料理,尤其适合新手下厨。
高蛋白低脂肪减肥的食物有哪些
3、低脂奶制品
假如你想要让你的高蛋白饮食减肥法更加美味,可以选择低脂奶制品。它的种类繁多,包括了牛奶、酸奶、奶酪。每天都喝一杯牛奶可以保障你在吸收蛋白的时候也吸收了钠。
4、鸡蛋
鸡蛋可能是最经典的蛋白质食物了,而且其价格也十分低廉。每天一只鸡蛋对成年人有好处,所以不要犹豫了,赶快将鸡蛋加入你的高蛋白饮食减肥中吧。
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