平时怎么保护牙齿 谨防身边隐藏的害牙习惯

下面的习惯可能有五分之四是几乎每个人都有的，或许我们也觉得正常，没有什么不对劲，或是不健康。可是牙科专家指出，这样的习惯背后潜藏对口腔的危害，专家建议我们要正确地看待牙齿的养护，远离这些习惯。

晚上吃东西。

相对于白天而言，人在夜间分泌的唾液较少，牙齿上的污垢得不到及时的“冲刷”。据最新一份研究显示，晚上吃东西的人要比不吃的人牙齿脱落更厉害。

喝白葡萄酒。

美国牙齿美学协会主席欧文·史密格表示，与红葡萄酒相比，白葡萄酒对牙齿的伤害更大，而且是持久性的。因为它酸性较高，会腐蚀牙齿的珐琅质，在牙齿表面造成许多坑洼不平的凹槽，使牙齿更脆弱敏感，而且容易变黄。

用嘴呼吸。

美国得克萨斯州牙根管专业医师萝莉·安妮·迪士表示，鼻子不通气或锻炼时习惯用嘴呼吸的人，会损失更多唾液，增加患龋齿的几率。

常喝瓶装水。

和自来水不同的是，大部分瓶装水没有经过氟化处理。氟是构筑牙齿和骨骼的重要成分，适量的氟可增强珐琅质的抗酸本领，防止龋齿。