纳豆可以有效的预防心肌梗死

坚持七分饱，控制体重，保持理想的体重;

保证每天有粗粮;

油不宜过量，且应保持以植物油为主，建议增加橄榄油、红花籽油、亚麻籽油等健康油;

控制胆固醇，减少高胆固醇食物的摄入;

多吃果蔬，特别是深色蔬菜;

尽量避免刺激性食物，不饮浓茶、咖啡、烈酒;

尽量减少辣椒、花椒的摄入

适当补充纳豆、三七、山楂等具有活血化瘀功效的食物

可适当补充辅酶Q10、三七、虾青素等具有抗心肌缺氧的药食;

营养素与心肌梗死：

纳豆：纳豆中的纳豆激酶具有溶解血栓的作用。

(参考文献：纳豆激酶溶栓作用研究进展作者：毛娜娜、谢梅林等)

虾青素：虾青素具有预防动脉粥样硬化、心肌梗死，还可以用于减少心肌梗死部位细胞的损伤。

(参考文献：虾青素药理作用的研究进展作者：林莉，阮晓峰)