当前位置:网站首页> 健康>正文

为什么说孕妇一定要补钙

发布于:2020-04-11 11:19:36发布者:天晴网友

发达国家中人们以牛奶为主食,孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天只吃250—500克牛奶,摄入的钙量是不足的,但孕妇骨髓中有足够的钙贮存,很容易从骨髓中动员出来,同时孕妇对钙的吸收是增强的,因此,一般怀第一胎的孕妇并不缺钙,新生儿也不会缺钙。在孕晚期,有些孕妇出现下肢抽筋,补充钙可使症状消失,一般补钙的途径可从以下3方面着手。(1)每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克。(2)多吃含钙丰富的食物,如骨头汤、鱼、虾等。(3)补充钙剂,最好是可吸收的钙剂。如果以上(1)(2)补充足够,基本不需要补充钙剂;不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。小编总结:怀孕期间,准妈妈们身体里的钙质会在不知不觉中流失的,所以,足够的钙质补充是很重要。

下一篇:没有了
相关推荐+更多
  • 保胎食物有哪些 孕妇保胎饮食指南

    保胎食物有哪些 孕妇保胎饮食指南

    怀孕以后,准妈妈必须要在饮食方面要更加注重了,除了远离对胎儿不利的事物以外,还要摄取安胎保胎的食物,那么吃什么食物可以保胎呢?以下15种食物是准妈妈保胎的首选,你一定

  • 妊娠期糖尿病吃什么水果好 盘点高血糖孕妇的健康水果吃法

    妊娠期糖尿病吃什么水果好 盘点高血糖孕妇的健康水果吃法

    糖尿病病人怀孕或者孕期检查发现有妊娠期糖尿病时,多半不敢吃水果,因为水果含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等,如果食用不当,会使血糖升高。但水果中有三宝:维生素、

  • 男士日常如何养生   说说男性保健必备的营养

    男士日常如何养生 说说男性保健必备的营养

    现在越来越多的人开始关注养生,那么男性养生和女性养生有什么不同呢?男性养生该补充什么营养呢? 现在养生保健已经逐渐成为人们讨论的话题了,你们知道男士养生常识都有哪些

  • 整容脸部表情为什么会僵 揭秘导致整容脸部变僵的3种情况

    整容脸部表情为什么会僵 揭秘导致整容脸部变僵的3种情况

    现在很多人为了改善自己的外貌,通常都会选择整容,但是我们都知道整容是会带来一些后遗症的,例如不少人的面部都会出现僵硬的状况,但是大多数人都不知道整容为什么脸会僵,

  • 秋季萝卜赛人参 怎么吃才最好

    秋季萝卜赛人参 怎么吃才最好

    俗话说“秋季萝卜赛人参”,眼下正是“小人参”上市的好季节。但鲜为人知的是,萝卜各部分口感不同,吃法上也有所不同。 萝卜的顶部到3~5厘米处水分较少,质地很硬,适宜切丝爆

  • 脱发的分类都有哪些 细说五类脱发

    脱发的分类都有哪些 细说五类脱发

    脱发的分类都有哪些呢?脱发是我国常见的一种疾病,脱发的发生给患者的身心带来了严重的危害,脱发有好多种类型,但是有些不太了解,那么针对这个问题,就请专家为我们详细的介

文章评论