发布于:2020-04-12 09:21:10发布者:天晴网友
日常饮食中,能润肠通便的食物有很多,但是很多时候我们会发现单吃这些时候通便消化并没有那么好,这是因为我们没能正确的食用这些通便食物。下面飞华养生小编就来告诉你如何把通便食物作用效果显著的药膳。
1、花粉决明子粥
天花粉30克、决明子30克,加水适量,煎煮20分钟后,去渣取汁,入大米60克煮成粥。早晚分服。
2、槟榔粥
槟榔15~30克,加水适量,煎煮20分钟后,去渣取汁,入大米60克煮成粥。早晚分服。
3、黄芪粥
黄芪60克,加水适量,煎煮40分钟后,去渣取汁,入大米60克煮成粥。早晚分服。
4、芝麻黄芪蜂蜜糊
将黑芝麻60克研成糊状,煮熟后调入适量蜂蜜;黄芪30克煎水,去渣取汁冲入。早晚分服。
5、猪血菠菜汤
取猪血500克,切成片状;菠菜500克,洗净切断,共煮汤调味食之。每日或隔日一次。
6、桂花核桃冻
石花(洋菜15克),核桃仁250克,糖桂花少许,菠萝蜜适量,奶油100克。将核桃仁加水后磨成浆备用;在锅内放入清水250毫升,石花15克,先用中火烧至糖溶化后再加白糖拌匀。
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