发布于:2020-03-16 16:33:19发布者:天晴网友
我才刚刚不到三十岁的年纪,今年刚刚二十七岁,却出现了很快的不适症状,有时头晕,有时候感觉气虚,尤其是爬个楼梯什么的,更是气喘吁吁,那么吃什么能够补气血?
女人吃什么容易补气血?
我建议大家可以多吃一些菠菜,虽然这是最常见的蔬菜,也是有名的补血食品,菠菜内含有丰硕的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的紧张食品。但是菠菜比较寒性,所以有胃凉的毛病的人不要过度食用。
不知道大家在生活中是否经常吃金针花呢?因为金针菜含铁量最高,比菠菜高20倍,同时金针菜还含有丰硕的维生素A、维生素B1、维生素C、卵白质、脂肪及秋水仙碱等养分素,这些营养物质都是补养气血的必须物质。
还有大家可以在生活中,可以多吃龙眼肉。因为龙眼肉含丰硕的铁质外还含有维生素A、B族维生素和葡萄糖、蔗糖等。在补血的同时还能帮助治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食品。这对于女人来说是不可或缺的滋补好东西。
注意事项:
这些食物对补益气血很有帮助,但是必须长期食用才能收到效果。
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