夏季如何排毒减肥 试试自制糙米茶

夏季排毒减肥试试自制糙米茶

糙米茶是用糙米煮出来的茶，也就是民间所说的米汤。糙米茶跟糙米粥饭一样，营养价值很高，而且有减肥与美容的功效。糙米茶喝起来非常清心爽口，是夏天的解渴饮料。在喝糙米茶时，最好是趁热喝，这样才能更好地品到糙米的香味，解渴功效也大。如果待糙米茶凉后，喝起来有点稠，有点黏口，口感不佳。

平时，我们也可以在家自己煮糙米茶，准备好200克糙米、1500克水。具体做法是：用没沾过油的锅，把糙米翻炒而不要爆裂，炒到黄褐色时盛起，同时在锅内放水，煮开后，放进炒过的糙米，马上停火，五分钟后，将糙米过滤后当茶喝。过滤后的糙米不会浪费，可以用来煮粥。

糙米茶是天然的排毒剂，有促进新陈代谢的作用，增加人体免疫力。不过，喝糙米茶的同时要注意两大事项：

一、糙米茶不要与含蛋白质食物一起喝，如牛奶等；

二、喝茶时不要连茶水里面的糙米一起喝，因为这样糙米茶的效果会减半。

糙米茶可以搭配在自己的排毒减肥餐中，帮助身体排毒的同时有效助瘦身，推荐大家试试！