发布于:2020-04-11 11:04:01发布者:天晴网友
小暑时节就要到了,天气虽然还未到最炎热的时候,此时降水较多,湿气重,金、木、水、火、土五行人如何根据体质状况进行身体调养呢?小暑节气养生需要遵循什么原则呢?起居、运动、饮食、心理如何调节?生活常识的小编就来分享一下这方面的知识。
一、小暑养生的原则
1、精神调养:注重心静,保持心情平和。
2、起居调养:小暑暑湿交蒸,避免烈日下暴晒,预防中暑;避免汗出后即吹冷风,寒邪侵袭而出现感冒、关节疼痛等疾病;注意休息,适当午睡,保持精神充沛和心情舒畅。
3、运动调养:可以选择早晨或傍晚在河边、花园里进行低强度运动,如八段锦、太极拳、散步等,避免运动后大汗淋漓。有一点大家要记住了:运动中科学补水必不可少的。
4、饮食调养:宜进食温软食物,切忌任性进食寒冷食物、不知饥饱,可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等养胃生津,益气消暑。
声明:该文观点仅代表作者本人,天晴健康网系信息发布平台,仅提供信息存储空间服务。
-
今天就是秋分了,这个时节如何调理自己的身体,顺应自然规律呢?注意这11条黄金规则。 1、多睡1小时。 由热转凉的交替时期,身体会产生一种莫名的疲惫感,这就是“秋乏”。此时,
-
秋季天气干燥,很多朋友也备受“秋燥”的困扰,这个时候养生就显得特别重要,但是大家在养生的时候却总是忘记一些禁忌,今天不如就让小编带你来看看秋季养生的9个禁忌。 秋季
-
冬季气候寒冷,人体需要许多能量来御寒,因此很多人都说冬天夫妻生活不应过度,那么男人冬天真的需要禁欲吗? 男人冬天真的需要禁欲吗? 冬季气温较低时,需要消耗人更多的能量,
-
对男人最好的六种补肾粥: 百合粥 方源:《饮食辨录》 组成:鲜百合30~50克,粳米50克,冰糖适量。 制作:先用粳米加水煮粥,至将熟时下入百合煮熟,调入冰糖适量,即可食用。 功
-
人体排毒方式各有差异 建议根据实际需求选择适合方案
在日常的生活中,我们的身体会接触到有毒的物质,从而使我们体内堆积了许多的毒素,尤其现在出现各种食品安全问题,使得各种肠胃、肝脏、脑血管等疾病的阴影笼罩着我们。于是
-
颈椎病的五种类型 得了颈椎病后,因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄,刺激、压迫颈部脊髓、神经根、交感神经造成其结构或功能性损害。医学家们根据颈椎病出现的病理