眼睛是心灵的窗户，很能人都给这扇窗户带上了厚厚的一层“玻璃”。现在小孩得近视、弱视的特别多，这已经是一个普遍存在的现象了，一方面是小孩现在学习任务重，作业留的多，还有最重要的就是生活条件好了，家里面电视，电脑，游戏机，手机应有尽有，孩子有时候看动画片，有时候打游戏看电子书等等，全都是非常累眼睛的。时间一长眼睛不舒服了，一检查眼睛全是毛病，小孩近视性弱视怎么办?一起看。
1维生素A不仅保护你的视力
维生素族家族庞大，而维生素A无疑是族里的龙头老大，维生素A对婴幼儿成长至关重要，世界卫生组织将维生素A缺乏症列为世界四大营养缺乏病之一，并已将其列入《世界卫生组织儿童基本药物标准清单》(2009年3月第2版)，维生素A缺乏症是全球范围内最普遍存在的公共卫生问题，与铁和碘并列为全球三大微营养素缺乏。
维生素A缺乏是发展中国家儿童严重感染和死亡发生的最主要的营养影响因素之一，被列入联合国千年发展目标重点消灭疾病之一。2002年维生素A缺乏率为9.3%，维生素A边缘性缺乏率为45.1%
我们国家的发生率处在≥2%-<10%之间，属于“维生素A中度缺乏国家”，但我国对维生素A缺乏的重视程度远远不够，造成婴幼儿、儿童中普遍体内维生素A水平低下，大规模调查表明我国0-6岁儿童维生素A的亚临床缺乏较高，高达50%左右，部分贫困地区甚至更高。多项研究表明维生素A摄入不足，会引起反复呼吸道感染、消化道感染、泌尿道感染、贫血等，还发现与儿童脑发育也关系显著。
世界卫生组织报告指出，中国5岁以下儿童死亡的重要原因之一是重症肺炎引发，而引起肺炎死亡的重要因素之一就是体内维生素A水平不足。
2眼保健操能恢复视力吗
眼保健操最主要的作用就是预防近视，适当地改善视力，但它的改善作用也是有限的。
眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，
起到保护视力、防治近视的作用。
对中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后，学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较，评估认为，眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于现行眼保健操。
3该怎么给眼睛补补了
进入冬季，天气变冷，很多人都觉得眼睛明显干涩，总是发痒，还会眼红，是干眼症在作祟，把引起干眼症所有的原因归咎天气变化，其实，造成冬季眼睛干涩还有其它原因。
冬季眼睛干涩除了与气候有关，现代工作环境和特殊的职业要求也是重要的致病因素，如看电脑比较多，用眼时间比较长，睡眠不足等因素，这也是如今年轻白领频频遭遇干眼症的重要原因。眼睛的问题多和肝有关。
一、维生素A
构成视网膜表面的感光物质，才能看见事物。例如夜盲症是因缺维生素A引起的。最常见富含维生素A的食物如鱼肝油、动物内脏，尤其是肝脏，但现代人多不敢吃。吃深色蔬菜，因为深色蔬菜含有β胡萝卜素。
二、类胡萝卜素
除了β胡萝卜素外，类胡萝卜素家族的其它成员，像叶黄素、玉米黄素，对眼睛健康的贡献也不可忽略。类胡萝卜素的来源，包括深黄、深绿和红色蔬果。
三、维生素B群
攸关视神经的健康，也保护角膜。缺乏维生素B群，容易发生神经病变、神经炎，眼睛也容易畏光、视力模糊、流泪等。糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有像肝脏、瘦肉、酵母、牛奶、豆类、绿色蔬菜等，都富含维生素B群。
4电脑一族需补充哪些维生素
1、类胡萝卜素。除了β胡萝卜素外，类胡萝卜素家族的其他成员，比如叶黄素、玉米黄素，对眼睛健康的贡献也不可忽视。类胡萝卜素的来源，包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜等。叶黄素跟玉米黄素可在深绿色多叶蔬菜中找到，如菠菜、芥兰、芥菜、西洋芹等。
2、维生素A。它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。台湾马偕医院台北院区营养课课长赵强指出，长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。最常见富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜，黄色水果、蛋类、乳制品等，因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成维生素A。不过，维生素A、β胡萝卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳，所以最好入菜或饭后吃。
3、B族维生素。它关系着视神经的健康，也有保护角膜的作用。缺乏B族维生素，容易发生神经病变、神经炎，眼睛易畏光、视力模糊、流泪等。糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有肝脏、瘦肉、酵母、牛奶、豆类、绿色蔬菜等，都富含B族维生素。
4、维生素C。番石榴、猕猴桃、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等含维生素C较多。同时当季水果的维生素C更高。一些蔬菜既有维生素C，又可提供β胡萝卜素，如青椒、芥兰、西兰花、菠菜、西红柿等。但维生素C怕热、怕光线、又怕铁锅，最好尽量生吃以减少营养素流失。
5孩子眼睛弱视怎么办
眼睛是心灵的窗户，很能人都给这扇窗户带上了厚厚的一层“玻璃”。现在小孩得近视、弱视的特别多，这已经是一个普遍存在的现象了，一方面是小孩现在学习任务重，作业留的多，还有最重要的就是生活条件好了，家里面电视，电脑，游戏机，手机应有尽有，孩子有时候看动画片，有时候打游戏看电子书等等，全都是非常累眼睛的。时间一长眼睛不舒服了，一检查眼睛全是毛病，小孩近视性弱视怎么办?
你应该先带孩子去正规医院挂号，经过一系列的检查，让大夫根据孩子的眼睛做出治疗的方案，如果轻的话可以在医院做一些侨正方面的冶疗，要是影响到孩子上课看黑板学习了，那就得配带适合他的眼镜，近视弱视特别严重的话，或者家里有条件就得做激光手术。
一定要注意改正孩子坐姿不端正，经常躺着看书，写字太近，长时间看电视，距离电视特别近，玩手机，导致的用眼过度，从而引发近视或者弱视，有近视性弱视的孩子在经治疗后,视力恢复至正常后还要训练，不要认为好了就没事了，还要保持。
可以通过按摩，减少眼睛酸涩现象。眼睛不舒服时，也不要用手去揉眼睛，以免用手把细菌带到眼睛里。准备一些眼药水来缓解眼睛的不舒服。有的近视是后天形成的，但有的近视则是一出生就有的，是因为遗传，平时要注意多做眼保健操，不要过度用眼。
孩子弱视怎么办?该如何治疗，平时该如何护理呢?
弱视眼大多数是宝宝还在母体的时候眼睛发育没有得到适当的营养，带来先天性的遗憾，等宝宝出后，从幼儿期慢慢发展来的，等到长大后就不会再出现弱视的情况，会随着细胞的变化恢复到正常视力。孩子得了弱视，要正确的了解自己的病因，家长和宝宝都要积极地配合医院进行治疗。
平时要好好保护孩子眼睛，劳逸结合，多吃鱼和肝脏等对眼睛有好处的食物，多吃鱼肝油。不要长时间的让孩子一个人看电视。多观察孩子，看远近物体是否显得吃力。阳光不足的地方是否更难看见东西。反应能力迟钝。孩子走路的时候不稳，容易摔倒。写字的时候歪歪斜斜的。
