发布于:2020-03-16 13:06:32发布者:天晴网友
老年人上了年纪通常都会因为身体的各种机能下降,饮食方面的不注意而导致血液的浓度过高而导致血栓,那么血栓要怎样才能预防呢?
老年人怎样防止血栓?
饮食的方面有很多东西是能够预防老年人血栓的,例如芹菜、海带、黑木耳、柠檬等新鲜的蔬菜水果都是能够帮助我们降低身体里面血液的浓度,还有减少血液里面不必要的凝血的。
老人家本来身体机能就比较差,所以老年人应该多做一些运动,例如晨运、打太极、武术等运动都是适合老人的,运动能够加速我们血液的循环,防止循环慢而导致血液凝结在一起。
要经常多喝水,水能促进身体的代谢功能,还可以帮助我们稀释血液的浓度,避免血液应为太稠而导致血栓,血液循环减慢,会影响心脏的运作功能的。
注意事项:
饮食方面尽量以清淡为主,要保证充足的睡眠,还有高质量的睡眠,多做体育运动。螺旋藻对于血栓的防治有很好的帮助,能有效地调节血脂,大家可适当的吃些螺旋藻。
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