发布于:2020-03-18 14:20:56发布者:天晴网友
不少人运动后喜欢喝两杯放松一下。据美国《医学日报》2月21日报道,澳大利亚皇家墨尔本理工大学的医学家发现,锻炼后酗酒会影响到肌肉恢复。
研究人员选取了8名体力充沛的成年男性,让他们参加了三节强度高的锻炼课程。
在第一节锻炼课程中,参与者服用了2份蛋白质,每份为25克,分别在锻炼之前和锻炼完成4个小时后服用。
在第二节锻炼课程中,参与者服用了相同数量的蛋白质,但是与伏特加酒同时服用。
在第三节锻炼课程中,参与者用伏特加酒送服了碳水化合物。结果显示,只要饮用伏特加,肌肉恢复的速度都要减慢20%以上。
研究者认为,饮酒会造成人体内的氧化应激反应和炎症,破坏了内质网的动态平衡。内质网是一种负责合成蛋白质的细胞器,而酒精会影响内质网的肌肉修复功能。因此,健身后最好不要饮酒。
声明:该文观点仅代表作者本人,天晴健康网系信息发布平台,仅提供信息存储空间服务。
-
老年人的保健意识越来越强,很多老年人都养成的运动的习惯,但是要提醒大家,老人锻炼运动不要逞强,选对方式和方法才是最重要的。 今年70岁出头的杨阿姨退休之后变成了“运动
-
相信女性朋友们喝啤酒刚开始肯定是被周边的人带入,很多关于酒的知识也是通过他们获得,治愈这些知识科学不科学自己本身却不知道。今天,小编带大家看看专家是怎么说这些喝酒
-
我们身上最容易堆积赘肉的地方除了肚子、大腿,还有就是手臂,很多人身上不胖,但就是手臂粗,抬起手来,手臂上的赘肉都拉起来了,那怎样运动才能达到瘦手臂的目的呢? 我们总
-
小九经常觉得自己脸皮太厚,因为跟身边的女性朋友比起来,脸红的次数实在太少了。不过,从今天要写的内容看来,不爱脸红,反而是好事了。为什么这样说呢? 脸红或是疾病前兆 在
-
烟瘾越深,戒烟后越容易产生不适,还好这些情况在戒烟1-2周后便会消失。下面一些措施将有助于你在8-12周后,形成不吸烟的习惯。 疲倦: 小睡片刻,多给自己一点睡眠时间。 紧张不
-
怎样减肥最快?运动减肥是最快减肥方法之一,那么,什么运动可以实现快速减肥呢?小编告诉你运动减肥的时候注意几个小动作,让你实现快速减肥。 1.跑步机上的八字脚 你在跑步机上