孕妇缺锌对孕妇自身和胎儿都十分不利，会造成新生儿先天缺陷，使胎儿发育迟缓，体重减轻，甚至导致胎儿畸形。而对于孕妇自身来说，缺锌不仅会降低自身的免疫能力，容易感染，从而殃及胎儿，还会造成孕妇味觉、嗅觉异常，食欲不振，消化和吸收功能不良。显然，这样也会影响胎儿的发育。
补锌食物：动物性食品含锌高的食物有：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄，其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3-5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。
必要时要服用补锌产品如(伊分子锌硒宝)，此产品是第三代补锌产品补充的是酵母锌，锌元素以蛋白质为载体，活性高，非常利于胃肠道的吸收，没有任何肠胃刺激;且口感非常好，效果不错
过重孕妇怎么减肥 好方法助孕妇减肥
女人在孕期的时候，摄入的饮食要比孕期多得多，因此体重很容易增长，但是孕期体重过重会影响健康，因此过重孕妇要及时减肥。以下介绍了孕妇减肥方法及食谱，大家不妨都来看一
女人经常熬夜吃什么好 10种最佳食物不可错过
现在的很多女性由于工作压力或者一些其他的原因，每天都经常熬夜，这样下去如果不好好保养的话是很容易出现一些皮肤和健康问题的，应该多吃些小编给大家介绍的食物。 1熬夜一
孕妇能吃苏打饼干吗 切记不可多食
苏打饼干是常见的零食，有的女性在孕期时都会吃苏打饼干，但是怀孕时候的饮食是需要非常谨慎的，那么苏打饼干孕妇能吃吗?孕妇能吃苏打饼干吗? 1、苏打饼干孕妇能吃吗 (1)苏打饼
怎么喝水才健康 史上最全喝水技巧大全【图文】
很多人都是口渴了才会喝水，但你知道吗?当人感到口渴时，其实身体已经处于严重的缺水状态!身体已经受到了损害，这时候才补水已经有点晚了。 身体缺水，和醉酒一样伤身! 当人发
孕期得了阴道炎怎么办 揭晓最佳治疗方案
我们每个人都有自身免疫力，一部分是先天带来的，一部分是后天获得的。我们的眼睛、鼻孔、口腔和外界相通但并不得病，这就是我们自身的免疫机能和层层的防御功能在起作用。同
如何醒酒最快 不得不知的醒酒止吐的偏方
竹茹性甘微寒，有清热化痰止呕作用。竹茹10～15克水煎饮服，可治饮酒后头痛、呕吐等症。 高良姜性味辛热，有温中止呕，散寒止痛之功。高良姜10～15克水煎服，可治饮酒太过，身寒