焦虑性失眠有什么方法改善 专家支招帮你治疗焦虑症

如果要治疗焦虑症、改善失眠病情，保持一颗开朗的心情也很重要。遇到烦心事或者压力大时，我们不妨多想想以往开心的事情，以此来转移目前的注意力，另外，加强体育锻炼也能改善焦虑情绪、促进睡眠。

焦虑性失眠是比较常见的一种失眠症状，是由于长时间焦虑而引起的失眠，那焦虑性失眠有什么方法改善呢?焦虑性失眠是困扰现代人正常生活和工作的一类心理顽疾。当提到焦虑症失眠的治疗方法时，很多人都会想到服用抗焦虑、失眠药来缓解自己的症状。

通常情况下，焦虑性失眠患者都会有睡眠障碍，如：难以入睡、多梦、易惊醒等。由于长期睡眠不足，加深了患者精神的紧张程度，从而导致焦虑病情加重，焦虑与失眠之间形成恶性循环。因此，在治疗焦虑症的过程中，必须同时改善患者的睡眠质量，以求达到最好的治疗效果。

焦虑性失眠虽然危害着人们的身心健康，但它并没有想象中的那么可怕，只要及时调治，它是很容易被战胜的。当然，需要大家注意的是，自我调节方虽然好，但它只能作为一种辅佐方法来治疗，不能完全取代常规的治疗。如果病情严重者，还需在医生的指导下配合适当的药物和心理治疗，这样才能更好的康复。