发布于:2020-03-16 13:01:36发布者:天晴网友
谁说减肥就一定要放弃自己最爱也最可口的肉类呢?谁说减肥只能食用水、蔬菜、水果呢?你们这只是盲目的追崇,你们却不知道其实吃肉也可以减肥的哦!而且效果还很好哦!
鱼肉:一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好,既能避免肥胖,又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
兔肉:兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是含蛋白质较多,每百克兔肉中含蛋白质21。5克;含脂肪少,每百克仅含脂肪0。4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少,每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多,营养价值较高,含脂肪较少,因此是胖人比较理想的肉食。
鸡肉:每百克鸡肉含蛋白质高达23。3克,脂肪含量只有1。2克,比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉,不但有益于身体健康,也不会引起肥胖。
牛肉:牛肉的营养价值仅次于兔肉,每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病及糖尿病病人适量食用。
声明:该文观点仅代表作者本人,天晴健康网系信息发布平台,仅提供信息存储空间服务。
-
现在的很多女性由于工作压力或者一些其他的原因,每天都经常熬夜,这样下去如果不好好保养的话是很容易出现一些皮肤和健康问题的,应该多吃些小编给大家介绍的食物。 1熬夜一
-
胶布是日常常用的日用品,用它防止割伤或者保护手的功效,但是个别人群会对胶布过敏该怎么办呢?担心过敏症状影响健康,究竟是何原因让皮肤过敏呢? 为什么会胶布过敏? 在各种外
-
苏打饼干是常见的零食,有的女性在孕期时都会吃苏打饼干,但是怀孕时候的饮食是需要非常谨慎的,那么苏打饼干孕妇能吃吗?孕妇能吃苏打饼干吗? 1、苏打饼干孕妇能吃吗 (1)苏打饼
-
说起白豆蔻,了解的人一般不是很多,白豆蔻属于一种姜科的植物,具有很多的功效,有一定的药用价值,和其他的药材搭配,能够治疗一些常见的疾病,白豆蔻食用方法有很多,那么
-
说起戒烟,想必很多朋友尝试过,可惜真正成功的却没有多少,具体原因就是没有合适的方法,管不住自己,很多人都不能坚持下来,但是长期的吸烟严重危害了我们的身体健康。下面
-
阴茎的营养和勃起功能依靠阴茎动脉和静脉,阴茎海绵体平滑肌松弛使阴茎静脉窦的开放为阴茎的勃起创造了条件。任何影响阴茎动、静脉血流的疾患,均可发生阳痿。 血管性阳痿包括