发布于:2020-04-07 14:55:04发布者:天晴网友
方法一:常喝韭菜粥
首先,这里的韭菜并不是我们常食的韭菜叶子,而是指韭菜子。
韭菜粥的具体做法:将韭菜子、粳米、水按照1:5:50的比例放入沙锅中,用文火熬煮,加入少许盐。一日2次,温服。
对于女性朋友来说,多食韭菜和韭菜子,同样有助于调养肾气,对于肝肾不足、腰膝酸痛、白带过多等症亦有很好的养生保健作用。另外,由于韭菜子含有独特的辛香气味,食之可有效活血化瘀、疏调肝气、促进食欲,行气理血。
方法二:先健脾胃
中国国医大师裘沛然说养肾一定要重视对脾胃的调养,只要脾胃不衰,化源有继,肾经得充,肾气便会强盛。肾为先天之本,而脾胃生化的气血是先天之本赖以维持的保障,所以养肾的基础和前提在于健脾胃。
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